億萬教練人生指導課筆記：錢是關係的累積，掌握「付出者收穫」的豐盛邏輯

 在 2026 年初，很開心能有億萬教練帶著我展望新的一年，參與完 Jamie 老師的「億萬教練人生指導課」後，我最印象深刻的是：錢不只是存摺裡的餘額，其本質其實是「關係」與「累積」的結果。老師說：「錢是愛的代幣」，當我們能無礙地向世界付出，財富的收穫也會自然且順暢地回流到生命之中。

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2026-2030 美國飲食指南大改動： 從「比例分配」回歸「真食物階層」的代謝革命

2026 年 1 月，美國農業部（USDA）與衛生部（HHS）聯合發布了最新版的《2025-2030 美國民眾飲食指南》（DGA）。指南序言中指出：美國正面臨嚴重的「健康緊急狀態」，目前近 90% 的醫療支出都花在慢性病的治療上，並且承認過去幾十年受到「以高度加工食品為優先」的方針誤導，而面臨前所未有的代謝危機。這促使新版指南的核心邏輯發生了巨大的轉變

從「卡路里計算」轉向「注重食物品質」，強調 "Eat Real Food" (吃真正的食物)

美國飲食指南2026

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人脈經營不只是認識人：我在情緒覺察課學到的有效人脈與貴人秘密

有人說，人脈就是錢脈。在生活中，許多人刻意經營人脈，希望在需要幫助時，能有貴人拉自己一把。但我開始思考的是：在期待關係回饋之前，我們是否先成為那個願意付出的人？我們與人互動時，是出於真心交流，還是急著交換資源與利益？

這堂「人脈資源整合與情緒覺察」的課程，讓我重新理解什麼才是真正的人脈經營，也更清楚地看見，有效人脈的核心，從來不是技巧，而是信任與真誠。

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功能醫學是什麼？3 個關鍵觀念帶你看懂這門「找根本原因」的醫學

功能醫學是什麼？

就是在疾病發生前後，尋找「身體功能哪裡失衡」，並透過飲食、生活與營養素調整，從根本原因去幫身體找回平衡的一種醫學思維。

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天賦順流是什麼？一堂課讓我看見「做事預設值」

身為營養師，平常談很多飲食、保健與功能醫學，但這幾年也開始想多認識自己：我在這世上的意義與目的是什麼？我到底最適合用什麼方式工作與生活？ 這次走進「天賦順流實戰班」，想用一整天的自我覺察，替這些問題找到真實的線索

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